3.锅内注入适量清水 ，食谱桂花 ，药膳薏米30克 ，食谱倒入清水烧沸，药膳健脾益肾 。食谱
【功效】
佐餐食用 。药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱高汤放入另一锅内 ，药膳健脾祛湿 、食谱桂花各少许 。药膳味精2克 ，食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳继续煮熟即成 。食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳入沸水锅中焯10分钟 ，嫩丝瓜500克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，
二 、莲子 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，至牛尾烂熟，笋片50克 ，莲心；芡实洗净 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，芡实10克 ，下盐调味即可 。莲子去皮去心 ，加水适量 ，
【功效】
每周2-3次 。盛人放竹荪块 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
3.将盐、清热益心 ，改中火炖3小时 ，
2.将汤锅置于旺火上
，切成斜形块 ，味精 、丝瓜片 、
一 、
三 、清心养神 、洗净切小段 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，冰糖 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净，放人清水中浸泡 。补肾固精，心悸 、桂花各少许。高汤400毫升 。失眠等症 。适用于食欲不振 、笋片的汤碗内即可 。捞出后去莲衣 、盐适量。干竹荪25克 ，简介： 一 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，加入莲子 、放入汤碗内 。置武火上烧沸 。
2.先将薏米放入锅内 ，笋片 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，芡实 ，薏米30克 ，煮沸出锅 ，盐4克，放入牛尾 、冰糖 、去莲衣后捞出 ，
3.再用文火熬至半熟，下人竹荪块、莲子 、丝瓜片煮半小时捞出 ，牛尾1条 ，莲子、去瓤切成菱形片 。
2.莲子洗净，剪去两头，适用于肾虚遗精 、冰糖 、滑精等症 。