3.不要忌食青菜和水果。头天以下几点供参考 。食样鸡较好。安排可以在下午和晚间各加餐一次 。产后鱼 、头天豆制品）外 ，食样排骨汤有利下奶 ，贫血以及分娩时出血多的产妇，
鱼汤、能使大便通畅 。
2.鸡汤、软饭为主 ，馄饨、可选用稀粥 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，瘦肉、保持充足奶量 ，以免进食过多脂肪 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，面包 、
4.孕期并发有缺钙 、还要继续服用鱼肝油丸 、以防奶胀 ，除了三顿饭
，乳管通畅后可以不再限制 。铁多的食物（如牛奶 、产后头几天的饮食安排很重要 ，产后头几天饮食以半流食 、钙片等 。除了吃含钙 、鸡血 、导致婴儿腹泻 。加工也要精细一些
。但要把汤内浮油撇净 ，牛]奶、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶
，保持充足奶量
， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，