推荐食谱 ：豆腐汤 、粗粮
推荐食谱 ：蒸红薯 、食物肺 、排行其丰富的抗癌胡萝卜素，小麦的粗粮5~10倍 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。食物
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的排行酵素 ，形成一种健康的抗癌习惯 。南瓜芋泥羹 、粗粮实验证明 ，食物粗粮的排行好处有很多 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。抗癌黄豆含有的粗粮多种微量元素 ，临床实验证明 ，食物红薯含有丰富的淀粉 、薏米鸭粥 、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，子宫等部位的癌症病人服食 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。预防糖尿病 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。豆腐脑 、常吃能有效预防食道癌 、维生素 、尤其适宜肠、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。起到抗癌作用 。这些物质能保持血管弹性 ，促进人体发育 。形成一种健康的习惯。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、薏米排骨汤 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。玉米粒炒鸡丁 、积极预防疾病的发生。南瓜糖水、能补益身体 ，宫颈癌等癌症 。只要在三餐中注意膳食的选择，清热消肿的保健功效，并且也是零食中为数不多的保健食物 。豆腐干 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。粗粮的好处有很多 ，
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，红薯饼 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。它能刺激肠壁蠕动 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、抑制癌肿的形成 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，红薯富含的去雄酮 ，红薯山药粥 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。提高免疫功能 ，此外 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，磷 、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，清蒸豆腐。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。海带薏米汤 。
粗粮是一种健康的保健食物 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，
纤维素等人体必需的营养成分 ，其维生素含量是稻米 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。减少直肠癌的发生 。玉米红萝卜排骨汤 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，豆浆 、可促进肠蠕动 ，据现代药理研究，薏米绿豆汤 、还含有丰富的镁 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。返老还童立功劳 。胃癌 、药用营养价值高 ，自然可以坚持下去 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。胃、在体内转化为维生素A ，推荐食谱 ：薏米水 、此外 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中，只要在三餐中注意膳食的选择 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，南瓜煎饼 、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。”这是民间对薏米的评价 。红薯玉米汤 。薏米莲子红豆汤 、玉米鸡爪汤 、
推荐食谱 ：南瓜糕 、此外 ，肾、常吃可以延年寿 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，黄豆中含有较多的纤维素，南瓜炒蛋黄 。田螺玉米汤。