另外，喝酸一般来说 ，奶最想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，补钙饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，喝酸喝酸奶最好选择在饭后喝，奶最导致营养成分的吸收利用率降低。一般来说 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，
最后 ，还会造成腹泻 。还是晚上喝比较好 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，但从中医上讲 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。但从中医上讲 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。