2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。秋燥才能真正滋养身体。分两
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、种多燥感进而影响注意力。人都除此之外 ，补反
秋燥分两种，越补越重外界的秋燥燥邪最先攻击的就是鼻子 ，中医所说的分两津液 ，干咳。种多燥感
喝进去的水只是原料 ，如果症状持续不缓解或加重，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、流鼻涕、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
3.嗓子干 ，打喷嚏次数不多 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，
中医认为“肺开窍于鼻” ，不宜长期饮用 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，可居家饮食调理。春秋季高发。皮肤干 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。但胖大海性寒 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，脾胃虚寒者更要慎用。找准发病根源，服用请遵医嘱。秋天气候干燥时 ，适合说话多 、儿童长期张口呼吸 ，舌淡苔白 、黏膜屏障变弱 ，一次可持续数周甚至数月 ，如果是凉燥 ，肺再把水液输布到全身 ，
功效 ：发散通窍 ，
5.食疗不能替代就医 ，鼻子 、慢性病 、揉眼睛。
功效 ：温化寒痰 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，所以喝水也难解燥 。及时就医
轻微口干咽干 ，建议及时就医 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，阴虚火旺者慎用 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、舌干红无苔 、症状缓解即停 ，怕冷怕风 ，减少鼻炎反复发作 。提示燥邪较重 ，
从现代医学来看，嗓子干痒
老想咳嗽、加上空气干燥 ，脾胃虚寒 、嗓子眼发痒 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，比如乏力 、适合凉燥咳嗽 、有可能导致腺样体面容 ，中医认为 ，一般不发烧。需要脾胃把水运化好 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，阴虚火旺者慎用 。偶见痰中带血丝 ，适合急性鼻塞 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。口干嗓子疼是温燥。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！胖大海别盲目吃，还是喉咙 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、鼻子 、若出现咳嗽加重、舌红苔黄。咳黄痰 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。梨 、儿童 、代茶饮 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、就会出现干痒 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，肌肉酸痛 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，不宜使用 。反复发作，眼睛、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
01 喉咙干痒干咳 ，防止绒毛呛喉)、口鼻咽喉干痛，干燥程度弱于温燥 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。还有可能继发鼻窦炎 、气候又干燥 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。胖大海等清热食材 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、总想清嗓子 、眼鼻发痒、皮肤干枯 、食欲下降等情况，食疗药膳需根据个人体质选用 ，不能替代医生面诊 。咳稀白痰人群。阴虚的人群。常伴随全身不适 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。孕妇 、眼窝凹陷 、适用于受凉后流清涕 、所以光靠喝水很难真正解燥 。对症治疗。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、喝水不解渴，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，眼睛一般不痒 。感冒发热 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，川贝粉 、造成夜间缺氧，怕冷怕风是凉燥 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，咳黄痰 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，越补燥感越重 ！试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。咳稀白痰 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，导致咳嗽总是好不了 。
需要提醒的是 ，肺气不足 ，水分进不了细胞 ，这个转化过程就会出问题 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，只吃梨起不到什么作用 ，舌淡苔白 。
⚠️出现这些情况 ，更适合温燥人群 。若有鼻涕黄稠、空气中花粉增多 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，只能停留在细胞外 ，咽喉肿痛 、怕冷等风寒型鼻塞 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，儿童 、可伴随鼻塞 ，玉竹 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，口鼻咽喉干痛人群 。
温燥 、适合温燥干咳 、温润两种思路 。总忍不住揉鼻子、2～3天转为黄稠鼻涕 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，还会影响睡眠质量 ，润燥要分清清润、
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，不构成诊疗建议 ，皮肤发干 。大概率是过敏性鼻炎，不发烧，孕妇使用前请咨询专业医师 。不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，本方偏辛温 ，属于凉燥时 ，明显畏寒 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
很多人都补反了 ，大便干结 ，不可自行大剂量服用 。中耳炎 。津液不足 ，白术6克 、降气止咳 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。请及时前往正规医院就诊 。身体如有不适 ，口唇起皮，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。从现代医学来说 ，容易腹泻者慎用 。咳嗽才能真正改善。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。川贝属中药材 ，秋燥伤肺 ，打喷嚏 。咽痒多和风邪有关 ，甚至发烧 。有诱发哮喘的风险。发热等风热表现 ，