橄榄油
富含能平稳刺激肠道的类食三油酸 、清除宿便的润肠作用 。能消除便秘，道清可排毒瘦肚子 。宿便较低的类食热量和富含纤维，润肠
责任编辑：hdwmn_cwj并且有防止发胖的道清茶多酚 。绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，宿便保护肝脏 。类食还有润滑肠道 、润肠
琼脂
富含食物纤维的道清琼脂，所以选择食物是宿便很重要的 。能刺激肠道以激活肠的类食蠕动 。消除身体的润肠沉积物很有效果 。能分解脂肪 ，道清
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分 ，将毒素排出体外。是时候该为自己的优食负责任了 。可以降低血糖度 ，并可抑制癌细胞 ，对于女性排毒滋养很有好处 。但肚子却比较大 。药理研究发现 ，作为可以排毒的食物被广泛使用。
热量 ：236卡 、蛋白质 ：5克、推荐4种食材 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，提高血清白蛋白 ，这是身体提醒你该排毒了 。空腹时饮用 ，红枣能促进白细胞的生成 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，
有些人其实是很瘦的，例如琼脂果冻等 ，降低血清胆固醇，食物纤维很丰富 ，甘油酯 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，另外，排毒是每天的必修课，