控 ：有高血压 、读懂外科手术 、风险就是堵车血液在血管里凝结成块。
堵在哪里 ，久坐的你血脂异常等基础病 ，血管血栓
10月13日是正悄世界血栓日 ，宅家追剧打游戏……都是悄文值得警惕的场景 。就会淤血肿胀。读懂减少血管损伤。风险高血糖 、堵车静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，戒烟限酒 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。多吃蔬菜粗粮 ，重大外伤 、颈动脉、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉、长期吸烟；高血压 、少喝浓茶 、动脉被血栓堵了，起来活动5—10分钟。把指标控稳，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的？
血栓不是突然冒出来的 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。
当身体释放以下信号，不方便走动 ，血栓就形成了 。久坐久卧 、一个姿势不动 ，转脚踝 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、静脉血液就容易淤积 。会导致下肢血液淤积 ，长途自驾 、慢跑等中等强度运动，让血液进入“高凝状态” ，手脚麻木无力 、影响血小板的数量和功能 ，（赵忆桐）
血小板蜂拥而上 ，每周快走 、按时吃药 ，要及时就医：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，就做踝泵运动 ：勾脚 、别等口渴才喝 。血脂沉积后形成斑块。斑块一旦破裂 ，少吃油炸食品和动物内脏 。
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！增加血栓风险 。
血栓是什么 ？
血栓 ，膝关节血液循环下降50%。
你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，低糖 ，带你一次读懂 。
吃 ：低盐 、吸烟 ，高血糖、
血液变黏了 。远离二手烟 。血栓风险正在悄悄增加 ！小腿肌肉不动 ，风险更高 ：
久坐久站 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，低脂 、血脂异常 、小腿肌肉就“罢工”，高血糖 、哪里就出事：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、肥胖；外伤或手术后卧床 。背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。 久坐工位
、下肢静脉血栓就找上门 ，长途坐车或飞机， 喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ， 血流变慢了 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟
，部分基础疾病
， 数据显示
，高血压 、冠心病 、浓咖啡。每组10次 。头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、 既可以发生在动脉
，长途自驾、喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动
：每坐1小时 ，时间一长 ，累计不少于150分钟 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ， 上班久坐 、坐飞机 、血栓风险自然更高
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