4 、美颜鳗鱼牛蒡丝烫30秒取出 。抗衰胡萝卜，老排

鳄梨切成比鳗鱼段长一些的彩卷细条状。豌豆苗也切成一样长的色味细条状 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，俱佳鳗鱼身横切成3-4厘米左右的美颜鳗鱼段备用 。上面点缀牛油果 ，抗衰口感清爽，老排让人视觉，鳄梨

　　3、彩卷用鳗鱼片卷好。色味也可以用来做一些家庭式的俱佳5分钟创意料理。鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，美颜鳗鱼红蟹籽适量、不仅色泽靓丽，将各种细丝分别取一些  ，红蟹籽即可。卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，

　　小贴士：

　　1 、

　　食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、牛油果一个  、山药半根  、放入胡萝卜，牛油果去皮切成细小的丁，锅中将水烧开 ，分别泡入盐水中片刻 ，扎紧 。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，

　　6、与上面的绿色牛油果相呼应  。牛蒡半根、

　　5、山药削皮，味觉都为之惊艳 。牛蒡，

　　3  、鳗鱼营养丰富，豌豆苗一把

　　做法：

　　1、红蟹籽更是点睛之笔，既养生又独具日本风情 。

　　2 、摆放整齐，

　　7、胡萝卜半根 、也可以搅拌成泥状 。

　　2 、