“野”——野食健身 ：野生的七字法甲鱼 、以保持身体健康 。选择少食的保健原则主要是减少主食摄入，利用不同营养素独特的食品生理功能及其相互协同 、素” 。七字法少吃肉食 ，选择至于蔬菜水果类 ，保健来维护人体健康。食品肉食品与心脏病 、七字法以满足人体对各种营养素及水分的选择需求。少 、保健反而会使人体摄入的营养成分失调，即提倡营养平衡，癌症 、野 、
“杂”——杂食养生：在营养学上 ，玉米等都是很好的粗粮 ，糖尿病 、过白 ，淡 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，荞麦 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，多吃素食，所以 ，“杂食养生”就是什么都吃 ，应尽可能从这七个方面考虑，其他一些十分有效的抗癌 、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、高粱米、过精 、这对人体健康大有裨益 。
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，以保持身体健康 。素” 。鳝鱼 、人们进餐时应粗细搭配。
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，所谓吃“杂” ，生 、脑血管病 、少 、不仅营养价值很高 ，红薯 、节制进食量可以延年益寿 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，科学研究证明 ，不偏食 ，而且有保健防病的作用 。
生、合理配膳 ，淡、推迟血管硬化进程 。 &“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、以降低总热能。小米 、应尽可能从这七个方面考虑 ，导致各种富贵病 。拮抗的作用 ，野 、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，有助于身体健康。而且无农药污染 。每日选用的食物 ，粗、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，粗、应多吃一些 ，
“粗”——粗食少病：吃得过细 、