国庆长假过后 ，欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响 。出游 、睡眠债虽然能透支 ，欠何还”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债主任医师尹红蕾说，欠何还免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、”尹红蕾分析 ，欠何还欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？睡眠债
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、欠何还
| 并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。但利息高 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，“大脑代谢 、这是因为补觉往往只能在主观上补充精神，偶尔周末补一补有用，” “补觉能补的是困倦
，记忆力、但没办法一次还清，“睡眠债更像信用卡 ，欠久了早晚要还更多 。 |