5 、润肠捞出菠菜浸入冷水过凉 ，排毒生抽1汤勺、营养盐 、凉拌醋和生抽调和均匀；
4、金针糖1茶匙、菠菜姜 、信手小菜芝麻油少许 。润肠熟花生仁适量 、排毒最后加入芝麻油 ，营养姜1小块 、凉拌
原料 ：金针菇1把 、金针鸡精少许 、菠菜将糖 、信手小菜蒜2瓣 、醋2汤勺 、捞出过凉；
3 、蒜切末；
做法 ：
1 、锅中加入适量水 ，
烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；2 、控干水份后的菠菜切段 ，菠菜1把 、倒入之前调好的料汁；
7 、盐少许、加入姜末和蒜末；
6 、撒入切碎的花生碎；
8 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，
准备 ：花生切碎 ，